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胃像是一個糧倉，脾是運輸公司。食物先由胃初步研磨、消化，再由脾進行消化吸收，把食物中的營養物質轉運至全身，胃功能不好，會影響脾的運化。容易出現食欲不振、飯後腹部脹飽、消化不良等癥狀，脾胃有問題，不但影響食慾、睡眠、情緒，時間長了，還會引起器質性疾病，造成永久損害。 ... 6件小事看出胃部是否健康： 要判斷脾胃健康，可以通過仔細觀察膚色、五官、生活狀態來看出脾胃問題。 1、臉色是否發黃 主要表現為吃飯不香，飯後肚子發脹，有腹瀉或便溏癥狀。如果沒有及時治療，臉色就會逐漸變成「萎黃」，即臉頰發黃、消瘦枯萎。 2、鼻頭是否暗淡 用手摸摸鼻頭會發現有一個小坑，以小坑為中心，周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區域。如果鼻頭髮紅，證明脾胃有熱證，表現為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。 3、口唇是否乾燥無血色 胃很好的人，其嘴唇紅潤、乾濕適度、潤滑有光。反過來說，如果一個人的嘴唇乾燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。 4、是否便秘 正常情況下，人喝進去的水通過脾胃運化，才能成為各個臟器的津液，如果脾胃運化能力減弱，就會導致大腸動力不足，繼而造成功能性便秘。 5、睡覺時是否流口水 脾氣充足，涎液才能正常傳輸，幫助我們吞咽和消化。一旦脾氣虛弱，「涎」就不聽話了，睡覺時會流口水。如果經常不自覺流口水，可從健脾入手，進行調理。 6、睡眠是否高質量 俗話說，「胃不和，臥不安」。脾胃不好的人，睡眠質量也會降低，出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。 ... 不同地域，調脾胃的方法也各不相一： 我國地大物博，不同水土、環境和飲食習慣，導致不同地域人群的脾胃各有特點，調理方法也不盡相同。 一、東部地區：多吃點甘 東部地區天氣多陰雨連綿，氣候寒濕，容易導致脾胃濕寒。 1、飲食宜甘溫 甘味的食物對脾胃有較好的調養作用，平時可多吃點山藥、扁豆、芡實、薏米等。結合冬季氣候寒冷的特點，宜選用性味甘溫的食物，如大棗、板栗、南瓜、熟藕、蝦、羊肉等，健脾胃的同時能溫陽散寒。 2、避免寒涼辛燥 應少食或避免寒涼、辛燥的食物，如紫菜、貝殼類、蟹、菠菜、竹筍、辣椒、韭菜以及煎炸、烤制類食品等。 ... 二、西部地區：先暖後養 西部地區氣候更加乾燥，頻繁到來的冷空氣容易給身體「冷刺激」，進而使脾胃腸道發生痙攣性收縮，消化系統跟著出現功能失調。 1、避免過度進補 很多西部地區的居民在冬季有進補的習慣，愛吃肥甘厚味。實際上，隨著生活水平提高，很多人平時就已經營養過剩，不用另行進補。 2、增加熱量 春季養脾胃，要注意「暖」，不吃或少吃生冷及苦寒食物。營養應以增加熱能為主，可適當多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物，以保證熱能供給。 ... 三、南部地區：健脾祛濕 嶺南地域的氣候特點為「濕」和「熱」。因此，嶺南地區脾胃疾病人群常見脾虛濕蘊、脾胃濕熱體質，調理方法多採用健脾、清熱、祛濕等治療。 建議：嶺南地區常採用貼敷、按摩、燙熨等方法，通過中藥和穴位，將藥物直接作用於局部臟腑，活血通絡。 比如，貼敷足三里、內關、上脘、中脘、天樞等穴位，可以疏調胃腑氣機、和胃止痛；按摩湧泉穴，可以激發腎氣。 ... 四、北方地區：溫補少辣 高鹽高脂是北方飲食的代名詞。由於長期吃肉，不少人脾胃易濕熱，表現為口苦、口臭、胃酸、腹脹、大便黏等癥狀。 部分北方人喜歡吃涼，由於北方冬季氣候寒冷，常造成脾胃虛寒，表現為腹脹腹痛、四肢不溫、大便稀溏、畏寒喜暖，老人和小孩多見。 1、忌吃生冷 對於脾胃虛寒者，飲食忌食涼、冷、硬等不易消化的食物。多吃溫補的小米、麵食等，少吃大米等偏寒的主食，並做到少食多餐。 2、控制飲食 對於脾胃濕熱的人群，以控制飲食為主，避免油膩、辛辣。有些北方人喜好吃腸、肚之類的食物，應儘量忌口。 胃內濕熱容易滋生幽門螺桿菌，發生胃炎、潰瘍、萎縮性胃炎甚至癌變的幾率也隨之增高。所以，飲食要加大蔬果和水的比重，以改善胃內環境。 最後，補多糖物質養胃 根據臨床研究表明，胃病患者檢查時，都存在體內多糖含量不足等現象。所以，平時通過吃含有多糖物質的活性繡球菌粉進行補，能夠幫助增強腸胃蠕動，並且它含有的β-葡聚糖和維生素C結合還能修復受損的胃部細胞，保護胃粘膜受損的細胞。

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文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/health/x49by4o.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010441331

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