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像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛

尤其像是這一本易天華降三高一步活氧操：每天二十分鐘，三套拳活絡血氣、加速血糖代謝、按摩內臟解脂，打出長壽好體質(附易天華親自示範DVD)

許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推

這本書倒是可以體會出一些生活的哲理

其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒

其實這樣就非常的足夠囉～

非常推薦易天華降三高一步活氧操：每天二十分鐘，三套拳活絡血氣、加速血糖代謝、按摩內臟解脂，打出長壽好體質(附易天華親自示範DVD)給大家

希望幫助大家學得更多新知喔！

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這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：



一步活氧操，輕鬆抗三高！


★師出有名，獨門家傳氣功！

★只要20分鐘，讓氧氣活絡全身，長壽治百病！

★不需跑步、不做高強度運動，僅需一步，啟動身體自然機制，提高新陳代謝！

★完全圖解+DVD，3套拳操、5個月運動計畫，跟著老師一起做，每天清除血管垃圾。

三高是引起肥胖、腦中風、心臟病、糖尿病、腎臟病等慢性疾病的危險因子，不正常的生活作息加上「高鹽、高醣、高油脂」的飲食習慣，讓脂肪容易聚積在血管內，令血液濃稠，運行不順；體內滯留過多水分，增加循環負擔，增厚血管壁；而浸泡在高糖分下的血管則容易受損、變硬，導致身體肥胖。

這樣的三高體質不但容易併發各種疾病，也危害身體各項功能與器官。只要能有效地降三高，可說是拒百病於門外。

研究「運動治療」多年的易天華老師，近40年來，運用家傳功夫「易丹密流」所研發出的降三高「一步活氧操」，幫助無數學員擺脫三高困擾，並推廣至國內外，此三套拳針對三高不同的生理路徑來訓練，運用「氧氣」及「肌肉」的調節，啟動人體自然機制，加強全身血液循環，達到降三高效果。

●想要降三高不能只靠控制飲食，還要做對「運動」！

配合吸吐與肌肉伸展的「一步活氧操」，將氧氣大量灌入體內，促進新陳代謝，達到降三高效果：

◎降血壓大雁功法──深層呼吸，提升血液含氧量，舒張血管壓力。

．模擬雁鳥飛行動作，溫和活動四肢，搭配長吸長吐呼吸法，提高肺活量。

．全身性伸展，增加血液含氧濃度，促進一氧化氮形成。

．帶動血管的收縮與擴張，強化血管彈性，降低高血壓風險

◎降血糖十全甩手操──鍛練全身骨骼肌，增加血糖代謝力。

．十個方向的沖拳打+下半身加強腳部運動，啟動細胞膜上「葡萄糖四號轉換器」，加速血糖代謝。

．只要每天鍛鍊肌肉十分鐘，利用甩動的力量帶動全身骨骼肌，就能消秏多餘糖分。

◎降血脂沖拳打──快節奏拳操+軀幹扭轉，燃燒內臟脂肪。

．拳打四方，進入深層肌肉細胞的代謝機制，排出血脂肪。

．揮拳擰腰，扭轉軀幹，燃燒內臟脂肪，不再油包心！

．快速換氣與出拳，訓練接觸統合神經及全身即時反應，活化大腦！

須知：





底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！

2016年10月10日 18:12



function httpGet(theUrl){var xmlHttp = new XMLHttpRequest();xmlHttp.open( 'GET' , theUrl, false );xmlHttp.send( null );return xmlHttp.responseText;}

var theUrl = '';

document.write(httpGet(theUrl));

記者張筱涵／綜合報導

大陸電視劇《微微一笑很傾城》改編同名小說，劇中萬能又帥氣的男主角肖奈（楊洋飾演）和女主角貝微微（鄭爽飾演）的戀情，從頭甜到尾，滿滿的粉紅唯美場面讓觀眾好心動。然而，微博10日貼出《微微一笑很傾城》的拍戲真相，引起熱議。

▲《微微一笑很傾城》中，有許多令人心動的畫面。（圖／翻攝自微微一笑很傾城微博）

肖奈是校草級人物兼風雲人物，穩重可靠，但其實有腹黑的一面，在網咖看見貝微微後就動了心，就此展開一段甜死人不償命的戀情。劇中2人有許多甜蜜唯美畫面，讓觀眾心動不已，但這些畫面的拍攝現場，10日被網友發佈到微博，引起一陣熱議。

▲肖奈和貝微微一起騎著腳踏車的甜蜜畫面。（圖／翻攝自韓劇情報社）

▲拍攝腳踏車場景的現場。（圖／翻攝自韓劇情報社微博）

網友看了以後，紛紛笑翻表示幻滅，「每一張唯美的照片背後都有一個戳心的真相」、「媽呀，什麼情況」、「演員也是挺尷尬的吧。」

▲網友回應。（圖／翻攝自韓劇情報社）

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2016年10月10日 18:12



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var theUrl = '';

document.write(httpGet(theUrl));

記者張筱涵／綜合報導

大陸電視劇《微微一笑很傾城》改編同名小說，劇中萬能又帥氣的男主角肖奈（楊洋飾演）和女主角貝微微（鄭爽飾演）的戀情，從頭甜到尾，滿滿的粉紅唯美場面讓觀眾好心動。然而，微博10日貼出《微微一笑很傾城》的拍戲真相，引起熱議。

▲《微微一笑很傾城》中，有許多令人心動的畫面。（圖／翻攝自微微一笑很傾城微博）

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▲肖奈和貝微微一起騎著腳踏車的甜蜜畫面。（圖／翻攝自韓劇情報社）

▲拍攝腳踏車場景的現場。（圖／翻攝自韓劇情報社微博）

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